Wat Mindfulness ons kan brengen…

• Bewustwording van je automatische piloot.
• Concentratie en aandacht. De mogelijkheid om aandacht te sturen en te focussen.
• Mindful en vriendelijk zijn. Dit geeft ruimte om problemen creatief te benaderen.
• In het moment ZIJN. Van de doen-modus (moeten, verwachten, verlangen) overstappen naar de zijn-modus (ontspanning, tevredenheid, laten).
• Je leert te leven in het hier en nu.
• Acceptatie, in plaats van afkeer of verlangen.
• Loslaten. Jezelf niet volledig identificeren met je gedachten, dus keuzevrijheid hebben in denken en handelen.
• Het ontwikkelen van een vriendelijke en niet (ver)oordelende zelfspraak en houding naar anderen.
• Minder oordelen, dus een frisse blik.
• Het gevoel van welzijn neemt toe, je bent beter in balans.
• Het doel is niet om problemen op te lossen, maar om onze houding ten opzichte van problemen aan te passen. Het willen oplossen wordt losgelaten en vervangen door een nieuwe benadering waarin je de dingen toelaat te zijn zoals ze zijn. Hierdoor wordt een minder reactieve houding ontwikkeld en reageer je minder impulsief.