Wat is Mindfulness?

mindfulness-quotes-mindfulness-means-paying-attention-Jon-Kabat-Zinn-quotes

Mindfulness is…

Mindfulness is aandacht hebben in het hier en nu, zonder te oordelen, met vriendelijkheid en nieuwsgierigheid.

Bij Mindfulness staat zelfonderzoek centraal; we nemen de tijd om onszelf te herontdekken en onszelf beter te leren kennen.
Iedereen ontwikkelt in de loop der tijd patronen in hoe we onze dingen doen en in het leven staan (onze “automatische piloot”). Dit is normaal en helpt ons om situaties aan te gaan. Echter, soms zijn deze patronen verouderd en leveren ze niks of (te) weinig goeds meer op. Dan kun je “tegen jezelf aanlopen” en bijvoorbeeld klachten krijgen zoals vermoeidheid, hoofdpijn, stress of irritatie.
Door aandachtig stil te staan bij wat je denkt, voelt en doet, maak je jouw onbewuste patronen bewuster. Dit maakt dat je weer bewustere keuzes kunt maken hoe je je gedraagt en op mensen en situaties reageert, waardoor je je ook anders gaat voelen. Hierdoor kunnen klachten verminderen en kun je je meer ontspannen gaan voelen.
Ook als je geen klachten hebt en ‘enkel’ nieuwsgierig ben of op zoek bent naar een stuk verdieping naar jezelf kan Mindfulness hieraan bijdragen
Het doel van Mindfulness is dus vrijheid van denken en handelen.

Remember yesterday, dream of tomorrow, but live more today