Duur

8 weken: 2,5 uur per sessie

Inhoud

Kennismaken met mindfulness en op onderzoek gaan naar jezelf en jouw (automatische) patronen. Wat zou je graag willen veranderen in je leven waarbij mindfulness je kan ondersteunen…?
Denk bijvoorbeeld aan stoppen met roken, afvallen, assertiever worden, minder impulsief reageren of  beter met je emoties/ stress omgaan.
De cursus is een ervaringsgerichte training, waarin het oefenen centraal zal staan. Je wordt je zodoende bewuster van je denken en handelen in het dagelijks leven.
Onderdelen zijn yoga, mediteren en het bijhouden van een dagboek.

Sleutelwoorden

Concentratie en aandacht,  mildheid en vriendelijkheid, in het moment ZIJN, oordeelvrij en nieuwsgierigheid, acceptatie en loslaten.

Kosten

300,- euro (incl. werkboek en audiomateriaal, excl. btw)

Locatie

Bodywork Sportstudio, Kapellerlaan 50, 6041 JD Roermond (www.body-work.nl).

Op aanvraag kan de cursus tevens op andere locaties georganiseerd worden, bij een minimaal aantal deelnemers van vijf.

Voel, ontspan, ervaar, ontdek
en wordt nieuwsgierig…!

 

 

 

Informatie aangaande de verschillende bijeenkomsten

• Bijeenkomst 1: Automatische piloot en terugvallen in oude gewoontes
• Bijeenkomst 2: Bewust worden van verleidingen
• Bijeenkomst 3: Mindfulness in het dagelijkse leven
• Bijeenkomst 4: Mindfulness in  moeilijke/ stress situaties
• Bijeenkomst 5: Acceptatie en bewust & helpend handelen
• Bijeenkomst 6: Gedachten zien als gedachten
• Bijeenkomst 7: Zelfzorg en balans in leefstijl
• Bijeenkomst 8: Voortzetting van je beoefening en afsluiting

 

Direct aanmelden